J'ai écris un livre sur le burn-out étudiant : car oui, ça existe !
Burn-out étudiant : un fléau silencieux qui dépasse largement le monde du travail
Avez-vous toujours pensé que le burn-out ne concernait que le monde professionnel ? Que ce phénomène d’épuisement massif touchait uniquement les salariés sous pression au bureau ? Et si je vous disais que le burn-out s’infiltre, de plus en plus insidieusement, dans le quotidien de nombreux étudiant·es, tous niveaux et filières confondus ?
Un phénomène largement méconnu et pourtant bien réel
Selon plusieurs psychologues, près d’un étudiant sur deux serait touché par le burn-out au cours de son parcours universitaire ou scolaire supérieur. Que vous soyez à l’université, en classe préparatoire, en grande école, en BTS ou en IUT, personne n’est épargné. Ce constat est alarmant, car le burn-out étudiant reste encore largement sous-estimé, voire ignoré.
Le burn-out étudiant : qu’est-ce que c’est exactement ?
Le burn-out étudiant survient lorsque les exigences académiques, les pressions liées à la réussite, et les difficultés de la vie étudiante dépassent les ressources personnelles et la capacité à gérer le stress. C’est un état d’épuisement profond, à la fois mental, émotionnel et physique, résultant d’une implication excessive dans un quotidien universitaire souvent exigeant et déséquilibré.
Ce mal-être se manifeste par plusieurs signes caractéristiques :
Une fatigue chronique qui ne s’améliore pas malgré le repos,
Une perte de motivation face aux études et à la vie en général,
Un désengagement progressif, un sentiment d’isolement croissant,
Une impression de perte de contrôle sur sa vie et son avenir.
Quand la surcharge mentale prend le dessus
Il devient difficile, voire impossible, de se lever pour aller en cours. Le cerveau est saturé, l’énergie au plus bas. On se sent déconnecté·e de soi-même, submergé·e par les exigences, incapable de se concentrer ou de retenir les informations. La surcharge mentale devient omniprésente, les batteries sont vides, et tout semble insurmontable.
Ce processus s’installe progressivement, sans que l’entourage ne le remarque toujours. Le burn-out étudiant est un cercle vicieux, invisible mais bien réel.
Les facteurs aggravants : une réalité souvent oubliée
Les étudiant·es en souffrance évoquent souvent un mode de vie en « pilote automatique ». Ils et elles avancent sans énergie, sans conscience, dans un quotidien qui ne laisse plus de place à la respiration.
À ce mal-être s’ajoutent des facteurs aggravants, propres au contexte étudiant :
L’isolement social, souvent accentué par le départ du foyer familial,
L’éloignement familial, source de solitude et de manque de soutien,
Le poids des responsabilités, entre études, vie sociale et parfois emploi,
La pression de réussir, exacerbée par des attentes élevées,
La transition post-lycée, souvent brutale et mal accompagnée.
Ces réalités font de la vie étudiante un véritable parcours semé d’embûches, qui peut fragiliser profondément la santé mentale. Un livre pour briser le silence et mieux comprendre
C’est pour mettre en lumière cette réalité trop souvent minimisée, voire banalisée, que j’ai écrit « Burn-out étudiant : que faire, que dire, comment faire ? ». Ce livre est disponible partout en France, en librairie ou en ligne, au prix de 19 €.
Ce projet est né d’un constat de terrain : le burn-out étudiant est normalisé, passé sous silence, et rarement pris en compte à sa juste mesure. Pourtant, cette spirale dangereuse peut, si rien n’est fait, déboucher sur une dépression sévère, avec toutes ses conséquences dramatiques.
Ce que vous trouverez dans ce livre
✔ Une plongée dans la vraie vie étudiante, loin des clichés, ✔ Une meilleure compréhension du burn-out : ses causes, ses signes, ses impacts, ✔ Des témoignages poignants d’étudiant·es, qui mettent enfin des mots sur ce mal-être trop souvent tu, ✔ Des clés concrètes et pratiques pour prévenir, reconnaître et agir face au burn-out, ✔ Des données fiables et actuelles, ainsi que des pistes de réflexion et des solutions à mettre en place.
Pourquoi ce livre est une étape indispensable
Le burn-out étudiant n’est pas une fatalité. Il est possible d’agir, de prévenir, de soutenir. Mais pour cela, il faut d’abord en parler. Briser le silence. Sensibiliser. Informer. C’est l’ambition de ce livre et de la formation que j’ai développée pour accompagner les étudiant·es et les professionnel·les.
