J'ai écris un livre sur le burn-out étudiant : car oui, ça existe !
Avez-vous toujours cru que le burn-out ne concernait que le monde du travail ? Et si je vous disais que ce fléau dépasse largement les murs de l’entreprise ? Il s’infiltre, de plus en plus silencieusement, dans le quotidien de nombreux étudiants, tous niveaux et filières confondus.
Comme affirme un psychologue, un étudiant sur deux serait touché par le burn-out au cours de son parcours. Que vous soyez à l’université, en prépa, en grande école, en BTS ou en IUT : personne n’est épargné.
Mais alors, le burn-out étudiant, qu’est-ce que c’est ?
Le burn-out étudiant survient lorsque les contraintes académiques et les pressions de la vie étudiante dépassent les ressources personnelles et la capacité à faire face au stress.
C’est un état d’épuisement profond, un déséquilibre émotionnel, mental et physique, causé par une implication excessive dans un quotidien universitaire exigeant. Il se manifeste par :
Une fatigue chronique,
Une perte de motivation,
Un désengagement progressif,
Une impression de ne plus avoir le contrôle de sa vie.
Difficile, voire impossible, de se lever pour aller en cours. Le cerveau est saturé, l'énergie à zéro. On se sent déconnecté de soi-même, submergé par les exigences, incapable de se concentrer ou de retenir l'information. La surcharge mentale prend le dessus, les batteries sont vides, et tout semble insurmontable.
Un cercle vicieux invisible, mais bien réel
Les étudiants concernés décrivent souvent un fonctionnement en mode automatique. Ils avancent sans énergie, sans conscience, dans un quotidien qui ne laisse plus de place à la respiration.
À cela s’ajoutent des facteurs aggravants :
L’isolement social,
L’éloignement familial,
Le poids des responsabilités,
La pression de réussir,
La transition post-lycée parfois brutale.
Autant de réalités qui rendent la vie étudiante bien plus complexe qu’il n’y paraît.
Un livre pour briser le silence autour du burn-out étudiant
C’est pour mettre en lumière cette réalité trop souvent minimisée que j’ai écrit ce livre.
Disponible partout en France, en librairie ou en ligne, au prix de 19 €, ce livre est né d’un constat de terrain : Le burn-out étudiant est banalisé, normalisé, et surtout passé sous silence.
Il décrit une spirale dangereuse qui peut, si rien n’est fait, déboucher sur une dépression sévère.
Ce livre, c’est :
✔ Une plongée dans la vraie vie étudiante, loin des clichés, ✔ Une meilleure compréhension du burn-out, ses causes, ses signes, ses conséquences, ✔ Des témoignages d’étudiants, pour mettre des mots sur ce que beaucoup vivent en silence, ✔ Des clés concrètes pour prévenir, comprendre et agir, ✔ Des données fiables, des pistes de réflexion, et une ouverture vers des solutions.
